콘드로이친의 효능 정말 관절 건강에 효과가 있을까?
- 효능사전
- 2023. 10. 8. 02:55
최근 관절염에 대한 관심이 높아지면서 콘드로이친이란 무엇일까?하는 궁금증이 생기셨을 것입니다. 콘드로이친은 콘드로이틴 황산이라고도 불리며 관절염에 도움을 줄 수 있는 물질로 알려져 있습니다. 이번 시간에는 콘드로이친의 효능과 어떤 효능이 있을지 알아보겠습니다.
1. 콘드로이친이란 무엇일까?
콘드로이친 또는 콘드로이틴 황산이라 불리는 화학 물질은 사람이나 동물의 연골에서 발견되며, 글루코사민과 같은 다른 성분과 함께 섭취하는 것으로 알려져 있습니다. 콘드로이친을 사람이 섭취할 수 있는 성분으로 만들 때에는 보통 소나 상어의 연골에서 추출 한 콘드로이친을 사용하는 것으로 알려져 있는데, 상어 연골에서 추출 된 콘드로이친 보다는 소 연골에서 추출 된 콘드로이친이 더 많은 흡수율과 짧은 흡수시간을 갖고 있는 것으로 알려져 있습니다.
아래는 의학 분야에서 잘 알려져 주기적으로 연구자와 많은 전문가들에게 중요한 정보를 제공하는 골 관절염과 연골(Osteoarthritis and Cartilage)이라는 학술 저널에서도 아래와 같이 "어류에서 얻은 콘드로이친 황산염의 분자량은 소 조직에서 얻은 양 보다 높기 때문에 흡수가 느릴 것으로 예상된다"라는 내용이 적혀 있습니다. 이는 콘드로이친의 분자량이 적을수록 더 빠른 흡수가 된다는 것을 학술 논문을 통해 알 수 있는 사례입니다.
2. 콘드로이친의 효능
콘드로이친은 구강을 통해 복용하는 건강기능식품으로 많이 알려져 있으며, 아래와 같이 총 네가지의 효능을 기대해볼 수 있어 평소 하이힐을 자주 신어 관절에 무리가 가셨던 여성분이나 앉은 상태에서 장기간 일을 하시는 회사원 그리고 격한 운동을 하시는 분들에게 도움을 줄 수 있으며, 평소 관절이 불편하셨던 중장년 층에게도 도움을 줄 수 있습니다. 앞서 말씀 드린것과 같이 콘드로이친은 의약품이 아닌 건강기능식품으로 인지하신 후 복용을 결정하시는 것이 좋습니다.
2.1 연골 건강 개선 효과
콘드로이친은 연골을 형성하고 더 강하게 만들며 연골의 노화를 방지하는데 도움을 줄 수 있으며, 연골 보호 효과를 기대해볼 수 있어, 노화된 연골의 회복을 촉진 시키는 것을 기대해 볼 수 있습니다.
2.2 관절 통증 완화 효과
연골이 노화되고 염증이 생기면 관절에 통증이 올수 있는 위험이 있으며, 이 통증을 감소시킬 수 있는 효과를 기대해 볼 수 있습니다.
2.3 관절 기능 향상 효과
관절의 움직임에 도움을 주어 기능을 향상시키는 것에 도움을 줄 수 있으며, 일상 생활에 주기적인 관절 기능의 문제가 있었다면, 보다 활동적인 일상생활을 기대해 볼 수 있습니다.
3. 콘드로이친의 주의해야 할 점
아래 해당되시는 분들은 전문가의 상담 후 복용 가능 여부 확인 후 복용하시는 것이 좋습니다.
- 임신을 하셨거나, 수유 중인 여성
- 심근 경색 환자 또는 큰 수술을 받았던 분
- 근육을 발달시키는 운동을 하는 분
- 특정 알레르기가 있으신 분
- 고칼슘혈증이 있으신 분
- 의약품을 복용하시고 계신 분
- 복용 후 부작용으로 복부 팽창, 설사나 변비가 있으신 분
- 천식이 있으신 분
4. 글을 마치며
앞서 강조드린 것과 같이 건강기능식품으로서의 역할을 하는 콘드로이친은 우리나라 뿐 아니라 미국 FDA에서도 소듐 히알루론산을 함유한 주사용으로 개발된 약이 백내장 수술 용도로 승인 된 것으로 알려져 있어 백내장 치료에도 사용됩니다. 하지만 관절염으로 사용되는 것이 더 널리 알려져있어, 동남아, 미국 등에서도 콘드로이틴 황산에 관심이 많아 해외에서도 건강기능식품으로 많이 판매가 되고 있습니다. 하지만, 의약품이 아니기 때문에 큰 효과 보다는 지속적인 관절 건강을 챙긴다는 생각으로 복용하시는 것은 좋다고 생각합니다.
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